Markdown 认的是样式，不是观感
在 Word 里把字号加大、加粗，肉眼像一级标题；导出 MD 时却变成普通段落加 **。因为转换看的是「标题 1 / 标题 2」这类样式，不是视觉模仿。
转之前在 Word 里用样式刷把章节标成真正的标题样式。多花两分钟，比事后手改一百个 # 省事。
推荐转换流程
① 整理样式与目录。② 用 Word↔Markdown 转成 .md。③ 用 Markdown 预览扫一遍：标题是否跳级（H1 后面直接 H3）、列表是否断裂、表格是否翻车。
图片在 Word 里若是浮动对象，MD 里常变成缺失链接或空位。重要图先导出到仓库 /images，再在 MD 里写相对路径。需要交 PDF 给不会看 MD 的人时，再走 Markdown→PDF。
反过来：MD 交回 Word
同事只要 docx 时，用同一工具从 Markdown 转回 Word。复杂 shortcode、自定义 HTML 块可能丢，转完打开 Word 扫一遍。
工具在浏览器里处理，稿件不用先传到陌生「在线转换公司」。涉密文档仍建议内网或本地办公套件；这是便利工具，不是保密认证。